中医减肥专家建议：喝这些茶饮、按这些穴位可改善身体问题
众多人士因摄入过量食物，体重急剧增加，或是久坐不动、缺乏锻炼，导致下肢出现水肿现象；还有些人日常饮食以肉类为主，蔬菜摄入不足，这会让肠道蠕动减慢，排便不畅。田宜民这位中医减肥专家提出，饮用加入决明子、杏仁等成分的茶饮，有助于润肠通便；而马鞭草、玉米须等草药，则对消除水肿、改善下半身状况有显著效果。此外，按压腹部、小腿以及臀部等部位的穴位，能够促进血液循环，助力局部塑形。
喝茶饮
田宜民中医师指出，这四款茶饮的制作方法相同，均需将所有原料投入600毫升清水中，煮沸后转小火慢炖五分钟，随后滤除残渣即可享用。
决明子杏仁润肠
适用对象：排便不顺导致小腹突出者。
材料：决明子10克、杏仁9克、蜂蜜3克。
功效：决明子、杏仁可润肠通便，蜂蜜可润肠。
请注意：对于便秘症状较为严重的人群，建议每日饮用一杯；而对于轻微便秘者，一周内饮用2至3杯为宜；至于正在经历腹泻的人士，则不推荐饮用。
马鞭草茶消水肿
适用对象：少运动都坐著，下半身水肿者。
材料：马鞭草5克、玉米须10克、陈皮3克、甘草2片。
马鞭草具有清热利水的功效，玉米须擅长利水除湿，陈皮能够健脾化痰，而甘草则有助于补脾健胃。
请注意：体弱者应适量饮用，建议每周不超过1至2次，而健康人群则可适量增加，每周饮用3至4次为宜。
丹参首乌降血脂
适用对象：吃太多导致体重暴增、血脂肪和胆固醇飙高者。
材料：丹参、何首乌和泽泻各10克、山楂1克。
丹参具有降低胆固醇的功效；何首乌能够润肠通便；泽泻擅长利湿消肿；山楂则有助于降低血脂。
提醒：每天可喝1杯，无特别禁忌。
玉竹黄精抑食欲
适用对象：想抑制食欲、增加饱足感者。
材料：玉竹15克、黄精和枸杞各10克、洋车前子粉0.5克。
功效：玉竹滋阴润燥;黄精增饱足感;枸杞补血;洋车前子通便。
注意：洋车前子粉遇水会变大，需在温热状态下加入，每日饭前饮用一杯，对于容易胀气的人来说不适宜。
按穴位
以指尖或指关节轻轻按压穴位，缓缓下压直至感到轻微酸胀，随后松开，亦或进行环形按摩，每个穴位按摩时长约1至3分钟，每日可进行4至5次。
天枢穴促进排便
穴位：位于肚脐左右3横指宽处。
功效：增加代谢循环、刺激肠胃蠕动、帮助排便。
