体内湿气重该咋调理？这些药物、方法你得知道

身体里湿气过重，能够借助藿香正气水、参苓白术散、二妙丸这类药品进行调养，这通常是因为饮食方面存在不合适，所处环境比较潮湿，脾胃功能不强，身体属于痰湿类型，又或是受到了外界的湿气侵袭所造成的。

参苓白术散

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具有治疗作用：能够增强脾胃功能，提升肺脏机能，适用于脾胃功能欠佳，出现食欲不振、大便稀溏，伴有呼吸不畅、咳嗽，以及身体感到疲倦、缺乏力量的情况。

服用方法：通过嘴巴摄入，单次量在六到九克之间，相当于一袋到一袋半的量，每天服用两次到三次。

1、饮食调理：

要控制寒凉、油腻类食物的食用量，多选用薏米、红豆、淮山这类有助于脾胃健康和排湿气的食材。经常吃太多冰激凌、动物油脂等东西，会使消化系统承受压力，造成体内水分积聚。平时可以取三十克茯苓和米一起熬成粥，或者喝点陈皮搭配普洱的茶，这样能帮助身体更好地代谢湿气。

2、中成药选择：

这种药水对感受暑热湿气引发的呕吐和拉肚子有疗效，里面含有苍术、厚朴等帮助去除湿气的成分；那种药丸适合脾胃虚弱又湿气重的人吃，食欲不好时可以服用，里面有人参、白术等增强脾胃功能的药材；另一种药丸专门处理湿热下流引起的关节发胀和疼痛，主要成分是黄柏、苍术。吃这些药之前，必须请中医诊断清楚。

3、起居调整：

维持住住所的空气流通和干燥，尽量不要长时间待在地下室这类阴湿的地方。每天至少进行30分钟的有氧锻炼，比如练习八段锦或者快步走，借助出汗来帮助身体散发多余的水分。睡觉时垫上艾草枕头，早上起床后用生姜水泡脚，能够加强身体的阳气，从而把寒气和湿气赶走。

4、体质调理：

痰湿体质的人常出现舌面覆盖厚浊苔、感觉身体沉重的情况，这或许同先天的体质条件或长期生病消耗元气有关，常常伴有下午轻微发热、皮肤容易出油的表现。在日常生活中，可以采用艾灸的方法刺激足三里和丰隆这两个穴位，每个星期进行三次，每次持续十五分钟，同时搭配用十五克黄芪泡水来帮助增强脾胃的阳气。

5、外治疗法：

拔罐疗法针对背部特定穴位，能够清除身体表面的湿气，刮痧则沿着膀胱经脉，帮助打通体内水分的通道。如果病情比较严重，可以考虑使用中药进行蒸熏治疗，选用苍耳子和艾叶等药材，加水煮沸后，全身熏蒸大约二十分钟，这样可以扩张毛孔，让体内的湿气和污垢顺利排出。如果皮肤上出现了湿疹，可以外用三黄洗剂来处理。

体质易受湿气影响者，应当制定持续性的调养计划，每天练习半小时太极，在食物选择上多加入冬瓜、鲫鱼这类有助于排水的食材，同时防止长时间静坐或卧床。阴雨连绵的时节，可以借助除湿设备将室内空气湿度控制在50%以下，并且要时常通过中医方式检测身体状态，相应地调整治疗措施。如果身体不适加剧，或者关节部位出现形态改变，务必马上寻求医疗帮助，以排除风湿免疫方面的健康问题。