30岁后易长黄褐斑？这些饮食要点及白茯苓助你祛斑

不少女性在三十岁之后，会发觉面颊部位浮现出“蝴蝶”——深色、浅色的斑痕聚集在脸颊上，其形态仿佛蝴蝶的翼展，这便是我们通常所说的黄褐斑，亦被称作蝴蝶斑。对于注重仪容的女性而言，若想维持姣好的面容，自然需要去除这些斑痕。

多数容易长斑的人，在饮食方面要增加一些含有维生素A、维生素E、维生素C的食材摄入，像香菜、油菜、柿子椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶等都属于此类食物。此外，还要减少饮用含有人工色素的饮品，比如浓茶、咖啡等，这类饮品可能会加重皮肤颜色加深，导致斑点状况持续恶化。

另外，可以尝试神奇的茯苓。许多古代医学著作，例如《本草纲目》，都记载了茯苓的美容作用。《本草品汇精要》记载：“茯苓研成粉末，与蜂蜜混合，涂抹在脸上，可以治疗面部疾病以及产后出现的像麻雀蛋一样的黑斑”，这说明我们的祖先很早就发现了茯苓治疗色斑的奇特效果。

白茯苓味道甜而微淡；性质平和；能够滋养心、脾、肺、肾这四个脏腑功能。它具备帮助体内水分代谢顺畅、增强脾胃消化吸收能力、稳定心神、安抚情绪等多种作用。这种药材可以用来治疗排尿困难、身体浮肿、痰湿阻滞导致的咳嗽气喘、恶心反胃、脾胃功能弱导致的食欲不振、心脏功能紊乱引发的惊慌、睡眠质量差伴随记忆力减退等健康问题。相对而言，白茯苓能够淡化色斑、使肌肤焕发光彩、保护牙齿并滋养头发、促进身体健康长寿这些对女性特别有吸引力的功能，才是女性热衷使用它的根本原因。

这里就为大家推荐两款去黑增白的白茯苓面膜。

1.茯苓蜂蜜面膜

材料：白茯苓粉15克，白蜂蜜30克。

蜂蜜和茯苓粉混合后，可以搅拌成黏稠的膏体，这样就能使用了。晚上临睡前，把调好的糊状物涂抹在脸上，第二天早上用普通水把脸洗净就可以了。

作用：茯苓有助于淡化皮肤上的深色印记，若与蜂蜜结合，既能滋润肌肤，又能帮助减轻色素沉着。因此，将其制成面敷产品，可达到滋养皮肤、去除岁月留下的斑点及色块的效果。

2.三白面膜

准备原料，包括一茶匙白芷粉，两茶匙白茯苓，一茶匙白芨，一些芦荟鲜汁，以及适量的蜂蜜或牛奶。

操作方法：这三种粉末需要合并在一起，冬季要掺入适量的蜂蜜进行搅拌，假如觉得过于稠密，可以倒入几滴牛奶；夏季或者油性体质的人，则只需用牛奶进行调和即可。每次使用的时间控制在二十分钟到三十分钟之间。

功效:此面膜具有柔嫩肌肤、美白润泽之功效。

大家应该了解，贴敷面膜这类表面方法无法彻底消除斑点使皮肤变白，想要获得光彩照人的面容，关键在于身体内部的调养。因此，除了把白茯苓做成面敷产品之外，我们更需发掘它对器官系统的改善作用。有个知名的中成药名唤“白茯苓丸”，它有滋润阴液和清除内热的效能，对于改善体质而言是个值得考虑的方案。

白茯苓丸的配方包含茯苓、花粉、黄连、萆薢、人参、玄参、熟地黄、覆盆子、蛇床子以及鸡肫皮质这些药材，服用时需借助磁石煎煮的药液送下，其主要作用是帮助补充肾脏精气并产生体液，同时具有清除体内热气以及消除水分滞留的效果，能够应对肾消这类病症。方剂中的茯苓和萆薢都具备消除体内湿热的性能，是整个方剂中的主要药物。熟地具有滋养阴液和补肾的作用，玄参则有助于滋阴并清除热气，黄连能够清除胃部热气，石解则有助于增强胃部功能并产生体液，这些药材作为辅助成分。山茱萸和淫羊藿有助于强健肾脏和稳固精气，党参能够补养脾胃和增强体力，天花粉有助于生发津液和缓解口渴，鸡肫皮能够促进消化和增强胃肠功能，这些是辅助药物。使用磁石煎煮的汤剂来送服，因为其颜色深黑能够进入肾脏，从而达到补益肾脏和精气的作用，这是辅助和引导药物。所有这些药物配合使用，可以起到补益肾脏和生发津液，同时清泄热气和利水渗湿的效果。又因为本方以白茯苓作为主要药物，所以将其命名为“白茯苓丸”。

务必留意，白茯苓作为一味传统药材，其用法与用量都应严格依照专业医师的指导，切不可自行摸索；体质偏寒且精液滑泄，或元气虚弱导致下陷的人群，不宜服用白茯苓；正在服用白茯苓的人，应避免食用米醋；白茯苓表面若带有红色脉络，需将其剔除，否则可能对视力造成损害。