冬天气虚易现多种问题，盘点补元气的6大中药及食用方法

冬季应当注重气力的补充，由于“气力不足”在寒冷季节容易显现，主要表现为容易感染风寒、感觉寒冷。同时，气力不足还可能伴随呼吸不畅、胸口闷胀、消化功能减弱、持续咳嗽、胃部位置异常乃至女性生理周期紊乱等情况。下面列举能够增强元气的六种中药材，接下来就跟随我们一同学习相关知识吧。

一、人参

增强元气效果显著，有助于身体强健，能够延缓衰老过程，适合长期生病导致身体虚弱、心跳加速、手脚发凉、呼吸不畅、身体极度虚弱、心力衰竭、神经功能减弱等情况，有助于提升抵抗能力，加快病患恢复进程。

人参的吃法在《清宫档案》中有详细记录，比如“切成薄片，含在口中，等它变得柔软后，再慢慢嚼碎吞下……”这就是人参的一种服用方式，称为“含服”。还有一种是泡酒，取一两支人参，搭配一些滋阴的药材，比如枸杞，一起浸泡在酒中，每天少量饮用，既能补气又能润阴。

二、黄芪

增强元气、提升阳气，滋养精气、巩固肌表，促进水分代谢、消除水肿，可用于出汗过多、夜间盗汗、身体浮肿、身体疲劳过度、脾胃功能弱、大便稀溏、肛门脱垂以及所有元气不足、血液虚弱的情况。但有高烧、极度口渴、大便干结等实热症状的人不能使用。

民间有句谚语，常饮黄芪泡的水，有助于抵御疾病，维护身体健康，此言不虚，因为黄芪泡制的饮品，具有补益中气的功效，而且不会让人感觉油腻，能够调理气虚和贫血的状况，使人身体素质得到提升，寿命得以延长，假如在泡制时，还搭配上枸杞、党参、茯芩等草本植物，那么其效用将会更加显著。

三、西洋参

增强元气、滋养阴液、降火生津，可用于肺脏虚弱导致咳嗽、长期咳嗽、气喘咳嗽、咳血、声音嘶哑等情形。剧烈运动后感到疲倦无力、大量出汗出现虚脱状况的人使用有效。

西洋参有补气功效，且药性偏寒，因此食用后不会导致上火症状，特别适合气阴两亏体质的人。气虚者通常感觉精神萎靡、力气不足、说话声音小、容易出汗、呼吸不顺畅；阴虚者则常见身体发热、舌头发红、口舌干燥、眼睛干涩、手心温度高等症状。这些人要吃西洋参最方便的做法，就是把西洋参切成小块，或者直接去药铺购买现成的西洋参小片，每天取两片含在口中，等到参片变得松软，可以吐掉也能够吞下。

四、党参

具有增强体质、补充能量、促进体液循环、滋养血液的作用，常用于身体虚弱导致的疲倦、呼吸不畅、心跳加快、食欲不振、大便稀软、体液和血液不足导致的口干舌燥；也适用于身体虚弱、面色发黄、容易头晕的情况，以及身体康复期和营养缺乏的状态。

党参黄芪搭配，源自《脾胃论》补中益气方剂。针对脾胃气虚所致症状，包括发热出汗、口干舌燥、偏爱热饮、头痛怕冷、精神萎靡、食欲不振、四肢无力。舌体娇嫩颜色浅淡，脉象虚弱而大，或者中气亏虚、清阳下陷引发的脱肛、子宫下垂、慢性腹泻、疟疾反复发作等病症。

五、太子参

改善肺部功能、增强脾胃运化，能够应对脾胃功能欠佳导致的食欲不振、精神萎靡，以及儿童体质消瘦的情况；对于肺脏功能不足引发的咳嗽、出汗过多、心神不宁，以及体内津液缺乏造成的口干舌燥，都有治疗效果，同时也可用于调理病后身体虚弱、气与阴分亏耗的状态。

那些平时就有口干舌燥、情绪焦躁、心跳加快、睡眠不佳、身体没劲、不想吃东西、手脚心发热等气阴不足表现的人都可以服用，这种药可以和其他药材搭配使用，也可以单独用开水煎煮后喝，一般一次用10到30克，具体情况可以适当调整用量。长期患病、身体虚弱的人，脾胃功能受损后，可能会表现出食欲不振、精神萎靡、容易出汗等情况，这时可以配合山药、扁豆、谷芽这类有助于健脾和消化的药材，或者选用太子参十五克、莲子二十克，加水用锅煮，直到莲子的肉质变得软烂，然后吃莲子，喝煮出来的汤水。

六、白术

能够增强元气、改善消化、排除湿气、促进水分代谢、缓解出汗、稳定胎位，适合消化功能差、排泄不畅、精神萎靡、容易出汗的人；也适用于体内湿气积聚导致的咳嗽痰多、身体浮肿；还能帮助孕期女性改善脾胃功能不足、胎儿不稳定、腿部水肿等问题。

利尿退肿、收敛止汗、祛湿疗痹宜用生品; 健运中焦宜用炒品; 健脾止痢宜用焦品。脾胃虚弱，身体消瘦面色发黄，食欲不振，腹部胀满，大便稀溏者，可与人参、茯苓、炙甘草等药物配合，以增强健脾补气效果。水饮停聚，表现为胸胁胀满，头晕心慌，咳嗽气短者，可与桂枝、茯苓、甘草等药物配合，健脾温阳利水。出现虚汗伴随怕风，容易生病，稍微活动就出汗加剧的情况，可以单独用这种药材煎水喝或磨成粉末服用；也可以和黄芪、防风一起搭配使用，用来增强体表防御并控制出汗。