失眠太痛苦？姥姥的桂圆水配方，6种搭配助你沾枕即睡

彻夜难眠的苦楚有谁能体会呢！我要介绍祖母实践了数十载的龙眼汤调制方法，包含七种组合，入睡前饮下一勺，立刻能安稳入睡，效果远胜幻想绵羊助眠，强过百倍

一、桂圆+红枣（暖心基础款）

食材：3颗桂圆、2颗红枣（掰开去核，核上火）

做法：

红枣和桂圆放入养生锅，注入五百度水，启动“煎煮茶水”功能，加热十分钟（若无养生锅，可借助普通锅具，水沸腾后保持五分钟）。

入口甘甜，感觉如同沐浴在阳光之中，饮毕之后，腹部感到十分舒畅，特别适合精神紧张、脾胃虚寒的人群。

二、桂圆+枸杞（加班党续命款）

食材：5颗桂圆、1小把枸杞（抓起来能覆盖手掌心）

做法：

将桂圆和枸杞放入保温容器，注入85度度的热水，浸泡十五分钟，注意枸杞不要用沸水冲泡，那样会使营养成分流失。

工作期间冲一杯，龙眼的甘甜，加上枸杞的滋养，对着电脑工作一整天眼睛也不觉得干涩，夜间休息也安稳，不再需要数羊直到天明。

三、桂圆+玫瑰（情绪安抚款）

食材：4颗桂圆、3朵干玫瑰（选花瓣完整的，花香更浓）

做法：

桂圆和玫瑰放进杯中，倒入85度度的热水，浸泡八分钟，注意水温过高会让玫瑰变得苦涩。

茶汤散发着玫瑰的芬芳，饮后心境变得温和，白天遭遇领导的责备、与伴侣发生争执，饮此茶能将焦躁不安尽数驱散，入夜后枕着枕头便安然入睡。

四、桂圆+陈皮（打嗝都香款）

食材：5颗桂圆、1片老陈皮（越陈越香，药店买的就行）

做法：

桂圆和陈皮放进一个小锅中，加入500毫升水，用大火烧开，然后转为小火，继续煮12分钟。

陈皮的柑橘气息融合了桂圆的甘甜，饮后嗳气亦是芬芳，脾胃功能欠佳且易感腹胀者饮用，夜间腹部不再烦躁，能够安睡直至破晓。

五、桂圆+麦冬（口干救星款）

食材：4颗桂圆、5粒麦冬（颗粒饱满的，药效足）

做法：

将桂圆和麦冬放入养生锅中，注入500毫升清水，开启药膳功能，蒸煮20分钟，因为麦冬需要较长时间才能充分释放味道。

饮毕，喉部感到滋润舒适，夏日空调直吹导致口渴，夜间因干渴而醒来的人，饮用此物最为适宜，夜间睡眠时口腔不再干燥，无需再起身寻找水源。

六、桂圆+山楂（吃撑救星款）

食材：5颗桂圆、3片山楂干（选无核的，酸劲足）

做法：

桂圆、山楂放小锅，加水500ml，大火煮开转小火煮8分钟。

山楂的酸味让桂圆的甜更加醇厚，在吃火锅或烧烤后感到饱胀难以入眠时，可以尝试饮用，这样有助于促进肠胃蠕动，消化功能得到改善，睡眠质量也会随之提升。

超实用Tips

挑选桂圆时，要选“无核”品种，因为剥壳很费事，可以直接购买已经去壳的桂圆肉，这样既节省时间，又非常便捷。

睡前不要马上喝东西，最好提前两小时饮用，这样身体才有足够时间代谢，否则夜里容易频繁起夜。

每天变换饮品，六种方案交替尝试，身体不易感到厌倦，睡眠问题也能得到改善。