减肥总失败？这些药食两用中药材茶饮配方助你瘦下来

减重需要掌握两个关键要素，那就是控制饮食和加强运动。然而，许多人在实践后，体重依然没有下降。

这时，您就应该考虑一下，是不是还需要一点——助力！

常用中草药里包含不少既能当食物又能当药用的品种，它们能够通过健运脾胃、排除湿气、通畅肠道等作用，辅助实现瘦身效果，只要选对了药方，就能让人从难以瘦下来转变为不易胖起来！

现推荐几款茶饮以供选择（在医师指导下使用）。

健脾茶

原料：橘皮10g、荷叶15g、炒山楂、生麦芽各3g。

将所有食材和500毫升水倒入锅中，然后煎煮20分钟，这样就可以了。

功效：此茶具有理气健脾化湿、助消化的功效。

双花山楂茶

原料：菊花、金银花、山楂各15g。

做法：将所有原料与500ml水一起放入锅中，煎煮20分钟即可。

这种饮品有助于促进肠胃蠕动，能够降低身体温度，缓解口干舌燥的感觉，经常被用来改善头晕的状况，减轻喉咙发炎的症状，还经常被采用以预防血压过高和血脂过高的问题。

首乌荷叶女贞茶

原料：何首乌10g、荷叶15g、女贞子5g。

做法：将所有原料与500ml水一起放入锅中，煎煮20分钟即可。

功效：此茶具有补血、降血脂、润肠排毒的功效。

玉米须茶

原料：玉米须50g、绿茶适量。

把玉米须放进锅里，掺入一些滚烫的开水，用文火焖五分钟。把绿茶放进杯里，用煮好的玉米须水来泡，多喝几口就行。

功效：此茶具有降血压、利尿、消肿的功效。

山楂决明子茶

原料：山楂干15g、决明子10g、绿茶2g、冰糖适量。

将山楂干在清水里泡上两分钟，接着用清水将其洗净。把山楂干和决明子放进锅中，倒入大约七百毫升的水，用大火烧开，再换成小火煮上十分钟左右，随后加入绿茶继续煮五分钟。加入冰糖搅拌均匀，最后把茶汤倒出来就能喝了。

功效：此茶有助消化、清热通便之功效。

薏米荷楂茶

原料：炒薏苡仁10g、鲜荷叶5g、山楂4g。

将所有配料置于容器内，倒入滚水进行浸泡，封闭容器静置五分钟，便可以取用。

效果：这款饮品有助于清除体内热气，促进水分代谢。特别适合因脾胃功能较弱导致水湿积聚而形成的体型问题。

麦芽山楂茶

原料：炒麦芽10g、山楂5g、冰糖少许。

做法：将所有材料放入杯中，加沸水冲泡，盖盖子焖5分钟即可。

作用：这款饮品有助于增进食欲，强化脾胃功能，调节消化系统平衡，缓解气滞问题。对于经常感到腹部胀满的人而言，是理想的选择。

菊花普洱茶

原料：普洱茶叶适量、干菊花5朵。

做法：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，频饮即可。

此茶有助于促进消化、分解脂肪，由于添加了菊花，它还能起到清肝养目的作用。对于体重超标同时存在消化不畅、食物积滞的人来说，可以尝试饮用这款茶。

另外，可以尝试品鉴乌龙茶，乌龙茶属于半发酵茶类，内含有助于脂肪代谢的物质，经常饮用有助于调节血脂水平，同时能够帮助消化，缓解酒后不适。

资料：中国中医药报、养生中国