中药泡脚益处多，但这些讲究和禁忌你必须知道
我国流传着一种说法——用中草药泡脚，效果堪比服用滋补品。许多人都有泡脚的爱好，习惯在晚餐后，点燃一锅热水，边泡脚边观看电视节目，等到身体逐渐发热时再上床休息，这种体验非常惬意。
泡脚需要留意细节，若想借此调养身体，水的温度、浸泡的时间等细节都要把握准确。同时，泡脚并非没有任何限制，特定人群在特定情形下不宜进行泡脚活动。脚被称作人体的“第二心脏”，维护它需要遵循科学的方法。
泡脚中蕴含的养生之道
人的两只脚上，设有若干部位与身体内部各器官存在关联。若用温水泡脚，能够对这些部位产生作用，有助于推动体内血液流动，调整激素分泌机制，提升器官的工作能力，从而获得预防疾病和辅助治疗的健康作用。
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高温会促使脚部血液循环加速，倘若在温水中掺入某些药材，那么对于部分年迈的慢性病患者而言，将能获得意想不到的健身助益。
晚上泡脚，养肾补血
晚间九点钟泡脚，最为有益于肾脏保养。那个时段是肾经运行气血相对微弱的时刻，此刻泡脚，身体温度升高之后，体内血管会舒张，有助于促进血液流通，推动身体内部循环。
贫血、血脉不畅、四肢温度偏低、舌头颜色发暗、面部有色素沉着、心脏感觉有压力、胸口感到压抑、经常觉得呼吸不顺畅的群体，适合在夜间进行足浴。
泡完脚之后，最好就不再做别的事情了，等过一会儿再去睡觉，这样补肾的效果会更好一些。
泡脚药方
气虚的老人：可选用党参、黄芪、白术等补气药。
血压偏高的人，应该把菊花、枸杞、桑叶、丹参这些东西，加上一点冰片，一起用水煎煮，然后用这些药水泡脚。
需要活血补肾的老人：可选择当归、赤芍、红花、川断等。
皮肤干燥，容易皲裂的老人：可选择桂枝、银花、红花等中药。
痛经的年轻女性：水中放白芍、益母草、当归。
这些药材每种量取15到20克，在瓦罐中煎制，滤除药渣，将药汁倒入容器，随后掺入温水，每日浸渍30分钟。
家中常见材料也可以用来泡脚
水中放盐：治便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。
醋水泡脚：能够消除脚部异味，根除脚臭毛病，改善肢体循环，缓解风湿症状。
水中放花椒：除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
水中放干姜：治风湿骨痛、怕冷怕凉。
水中放生姜、陈皮、薄荷：治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
泡脚的注意事项
推荐用木桶
泡脚时宜选用木质容器，不宜使用金属或塑料容器，否则药液中的有益成分容易流失。
老人泡脚，不要泡太久
泡脚时间不宜过长，最好不要超过半小时，否则双足局部血液循环会持续加快，导致身体其他部分出现相对缺血现象，老年人可能会因为脑部供血不够而感到头晕，甚至可能因此昏倒。
太饱太饿时，都不宜泡脚
饱胀、饥饿或饮食时不宜泡脚，由于泡脚会促进全身血液流动，容易引发头昏和身体不适。所以，餐后三十分钟内禁止泡脚，以免妨碍胃部血液的供应。
婴幼儿，没必要泡脚
小孩子体质属于“纯阳”，天生倾向性高热，因此常出现上火症状。倘若再用温热的水泡脚促使排汗，会加剧身体的燥热程度。孩子的温度感知与成人存在差异，成年人认为适宜的水温，对孩子而言可能过于滚烫。他们又不善于表述感受，因而极易导致娇嫩的肌肤被烫伤。基于这些原因，不提倡给婴幼儿用热水泡脚。每天用温水仔细清洗双脚即可，清洗之后，可以温柔地按摩脚部，从而实现放松身体关节的效果。
