人体阳气随四季变化，夏至后需防寒邪入侵，你知道吗？

一年当中，人的阳气会跟随季节温度的起伏而起伏。到了冬季，气温下降，草木枯萎，阳气变得活跃缓慢，向内收敛储藏。尽管外界寒冷，人们会加强保暖措施，避免贪图凉爽，这样反而不容易被寒气侵袭。等到夏至过后，人体内的阳气会达到一年里的最高点，血管会舒张开来，汗毛孔张开，如果这时受凉，寒气就很容易钻进来，比如长时间待在空调房或者吃太多冷食。请您继续关注北京中医药大学基础学院副院长贺娟带来的《黄帝内经的饮食智慧—2》课程内容。

特别要留意的是，许多人都有清晨饮下一杯凉水这一习惯，然而持续这样，或许会致使身体呈现阳虚状态。依据《黄帝内经》所载内容：『所以说阳气，在一天之中负责卫外，黎明时分人气开始生长，正午时阳气达到顶峰，黄昏时阳气已经衰弱，气门于是关闭』。这番话阐述了人体内的阳气存在一个逐日变化的规律。天亮之后，人苏醒过来，身体内的气机就开始向体外宣发，这个时段是气机最为旺盛的时候。倘若在这个时候饮下一杯冰水，就会使刚刚要升腾的气机受到压制。专业人士提示，可以在活动身体一段时日之后，饮用一杯温度适宜的水，或者不冷不热的水，以此维护气机的正常运行。

夏天寒气会逐渐加重身体内部的病患。中医有言“身体受寒饮冷会损害肺部”，秋天时常出现的慢性咳嗽气喘、过敏性的鼻塞、感冒发烧等症状，大多是因为夏天吃了寒性食物使阳气受损，或者过于贪图凉爽让外来的邪气侵入所造成的。这种阴寒之气还可能积聚在体内，从外向内逐渐侵蚀脉络和关节，从而引发风湿症、关节疼痛等病症，或者使长期咳嗽气喘的毛病在冬季加剧。所以切不可轻视夏日里的阴寒之气，此刻防寒保暖甚至比防暑降温更为关键。