战国道家养生原则，顺时养生避开盲区，你知道吗？

王云涛/绘

年少不勤勉，成年不奋进，中年安于贫困，老年减少欲望，清闲时劳作形体，这是养生的途径。这是战国时期道家的养生信条。在实践养生的方法之前，必须有正确的理念作为指引，也就是领悟养生的真谛，才能有效规避养生的误区，达成生命的保重。传统的中医学，已经构建了一套看待世界的特殊认知。

专栏专家： 澜

毕业于广州中医药大学，研究《黄帝内经》十余年，痴迷其间。

顺时养生：

养生，要顺应世界普遍规则

中医古籍记载，夏至这天，阳盛至极鹿角会自行脱落，形成珍贵药材；五日之后，蝉的若虫开始蜕皮，制成疏风清热药物蝉衣；再过五日，天地阴阳转换，阳极必阴，万物随之变化。这时是半夏成熟的季节，半夏是非常好的降气药。

时节的更替引发生态现象的演变，进而左右着民众的调养方式，这构成了传统医学“依循时序调养”思想的一个方面。

养生要顺应世界的普遍规则

遵循时节调养身体是传统医学保健的核心准则。顺应时节，意味着遵循自然界运行的普遍规律。

夜晚是用来休憩的时段，白天则是从事活动与劳动的时段。白天在中医观念里代表阳，夜晚则象征阴。若将时间尺度扩展至一年，可以观察到这样的循环：春天万物开始生长，阳气慢慢增强；夏天阳气达到极盛状态；秋天阳气逐步收敛；冬天阳气完全隐匿储藏。整体而言，这就是“春天生长，夏天繁茂，秋天收获，冬天储藏”的规律。

人们总说季节反常，就是指不合时序，那么这一年必定多灾多难。古时候农民积累的耕作体会，对人的调养身体也有同样的借鉴意义。

物产性味，

得源于环境和时机

顺应自然变化来调养身体，这既指人要遵循自然界的法则，自然界中的各种资源也是根据人们每个季节的不同需要而出现的。按照中医理论的观点，这就是这些资源在作为药物使用时的特殊功效。

生态系统中，各种生物之间构建了特殊的共存或对抗联系。因此，保健领域强调“取长补短，规避不利”，目的是争取有利的生存环境，同时排除阻碍自身成长的因素。