四季养生之秋收原则：防秋燥、养阴液，中医教你如何顺应天时？

健康山东宣传号

有高度 有深度 有温度

关注

四季养生原则| 秋

小悬学中医

中医持有这样的观点，那就是人与自然之间存在着紧密相连的关系，基于此确立了一种整体观念，便是“天人相应” 。有这样一句话，“人以天地之气生，四时之法成。” 这句话源自中医经典著作《黄帝内经》里的养生方面的著名篇章《素问·宝命全形论》 ，它揭示出了人与自然之间的依赖关联，也就是人借助天地之气、水谷之气得以生存，按照四季的变化规律来进行生长发育 。

伴随自然界阴阳的消减增长变化，生出了春温、夏热、秋凉、冬寒的气候改变，呈现出春生、夏长、秋收、冬藏的生长规律，人体也理应依照四时变化去调养阴阳气血。

《黄帝内经》有关秋季养生原则：秋收。

在秋天有着秋收这一情况，秋天对应着肺且有养收的特性。秋季之时，西风呼呼吹，燥气为主导，自然景象因万物成熟呈现出平定收敛的状态，它属于阳气渐渐减退，阴气渐渐增长，万物得以收获的季节时分。然而因为秋季人的气血开始从外向里收敛，外边的气血相对缺乏，所以就容易出现由秋燥导致的状况。其主要表现为嘴巴发干，嘴唇干裂，鼻子 Dry，咽喉干燥，大便干结，皮肤干燥甚至出现皱裂等现象。秋燥能够损伤人体的阴液，致使津液不足，故而秋天必须留意养阴，可以多吃一些能够起到防燥护阴作用的食品，像芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、梨等；减少食用辛辣的食品，比如辣椒、生姜、葱等 。

参考资料：

海峡出版发行集团，福建科学技术出版社出版了《白话解（彩图版）》 。

2.《中国公民中医养生保健素养》 中国中医药出版社

动画：姚建萍  录音：韩菲  校对：丛金芝

监制：于全德

策划：高利晓