黄帝内经四气调神养生之道，春夏养阳秋冬养阴PDF指南

情志闲适因而欲望稀少，内心安宁所以无所畏惧，身体劳作可是不会疲倦，气息顺畅从而依从顺应，各自顺从自身欲望，全都能够实现心愿。——《黄帝内经·上古天真论》。

所以这情形是，嗜好欲望无法使他的眼睛感到劳累，过度的邪念不能迷惑他的心志，无论是愚蠢的、聪明的、贤能的还是品行不好的，都不惧怕外界事物，故而符合于道。之所以能够每年都度过百岁而且行动不衰退的原因，是因为他们的德完备而没有危险啊。 。

3. 圣人并非去治理已经发生的病症，而是治理尚未发生的病症；并非去治理已经出现慌乱的情况，而是治理尚未出现慌乱的情况。—— 出自《黄帝内经·素问·四气调神大论》 。

阴阳，乃是天地运行的规律呀，是万物遵循的准则呢，是变化产生的根源哟，是生成与灭绝的起始所在呀，是精神产生的地方呢。治疗疾病一定要探寻到根本呀。

中医经典著作《黄帝内经·素问·四气调神大论》当中提到，在春夏季的时候要注重养护阳气，而到了秋冬季则要着重调养阴气 。

6. 各种各样的病症都是由气所引发的呀。愤怒的话气就会向上冲，喜悦的话气就会舒缓，悲伤的话气就会消散，恐惧的话气就会向下行，寒冷的话气就会收敛，炎热的话气就会外泄，受惊的话气就会紊乱，劳累的话气就会消耗，思虑的话气就会郁结。——《黄帝内经·举痛论》。

7. 阳气呀，就如同那天空中的太阳，一旦丧失了它所在的位置，那么就会寿命缩短且无法彰显。所以天体运行依靠太阳的光明。因此阳气因而向上，是保卫人体外部的呀。——《黄帝内经·素问·生气通天论》。

8. 阴，是那种藏纳精华而能够兴起屡屡紧急状态的，阳，是那种保卫于外从而达成坚固结果的。——《黄帝内经·素问·生气通天论》。

9. 那所说的精呀，乃是身体的根本所在呢。故而把精藏好的人呀，在春天的时候就不会患上温热病哟。——《黄帝内经·素问·金匮真言论》。

第十条，长时间看东西视物会损伤血液，长时间躺着不动会损伤气，长时间坐着不活动会损伤肌肉，长时间站立会损伤筋。——《黄帝内经·素问·宣明五气》。