夏天晒太阳好处多，掌握方法适度晒，参考黄帝内经养生法

《黄帝内经》所讲夏天长养的另一原则，即无厌于日，意思是别过度讨厌太阳。冬天时，众人都喜爱冬日暖阳，乐意晒晒太阳，不喜好阴寒、晦暗的天气。然而，到了夏天，太阳就没那么受人待见了，人们都倾向躲在屋里吹空调。就算出门，也会打伞，爱美的女士还会涂抹防晒霜，骑自行车的女性还会戴个长袖来保护自身皮肤，避免被晒黑。恰似我们不建议冬天去冬泳那般，夏天我们也反对暴晒。猛烈的暴晒，其一容易致使皮肤被灼伤，进而造成脱皮现象，过度地进行晒太阳，同样是引发皮肤癌的诱因。这些情况都是能够被理解的，然而任何事情都存在着一定的限度，不要做得太过火。要是夏天的时候不具备炎热的特点，那还能称之为夏天吗？

夏天这般热实际上是有益于动植物的生长以及发育的 ，春天是开花的时节 ，夏天便是孕育果实的时段 ，人怀孕称作“孕” ，植物结出果实 ，叫做“秀” ，要是夏天不热 ，这种孕育果实的进程就极难完成 ，就会出现到了秋天没有收成 ，就叫华而不实 、秀而不穗 ，所以 ，农民最害怕的就是夏天出现这种连阴天 ，阳光照射不足 。

人同样如此我们人体之中的阳气也就是我们所说的活动力皆源自于太阳所以在夏天呢我们还是提倡大家挑选恰当的时机找寻合适的时间去接纳阳光的普洒与恩赐 。

对于晒太阳的方法，我们给出建议，要把头给遮住，去晒晒后背，如此这般能够鼓舞并振奋人体内的阳气，将自身体内阴寒的邪气给驱除出去。故而，好多人晒太阳之后会打喷嚏，流出犹如清水一般的鼻涕，有的人还会流眼泪，实际上这都是在排出阴寒凝滞的东西。另外有人晒太阳会感觉腹内发热，肚子里面咕咕响，这都是推动人体气血运行所产生的结果。现代医学研究显示，晒太阳能够促进人体对维生素D的吸收、对脂肪的代谢，这都表明晒太阳是有好处的。

现代社会所呈现出的最大问题，事实上便是空调运用方面的问题，夏天原本理应是充满热烈奔放之感从而让皮肤开泄出汗的季节，然而，当下我们却做了一些人为的愚蠢之事，那便是为了避暑，将屋子里的空调开得极大，温度降至极低，在香港，还有日本的一些城市，许多人为了维持正装工作的形象，都把办公室的温度调得很低，这实则是人为造就的一种不自然状态，原本夏天应有的阳气外散外越的那种状态被冰镇住了。所以，好多人于夏天毛汗孔开放之际，被冰冷的空调一吹，便造成了所谓的空调病。我们晓得，冬天人的毛汗孔、腠理是闭藏着的，故而即便受点凉，也不会太过深入，然而夏天如此这般，就容易致使邪气深入。另外有人晚上睡不着，喜好开着风扇或者空调睡觉，这同样是极不健康、极不自然的。中医所讲的“虚邪贼风”，此时就会乘虚而入，所以有些人会出现落枕、面瘫，甚至有些老年人会出现中风，皆是在夏天皮肤开泄的情形下，受寒、受风、受湿引发的。