药补不如食补！从本草纲目看日常饮食对健康的意义
李时珍于《本草纲目》当中提出，“药补不如食补” ，这是我们在生活里时常听闻的一句话，是药有三分毒。相较生病时喝药、吃保健药，倒不如在平常生活里实施食补。总说病从口入，我们在生活中对一日三餐的吃食予以合理安排与进补，这也是防范疾病、增强体质的一种办法。
李时珍
相较于药物，食补更为实惠，它是我们日常饮食，对身体无副作用，而药物可能产生副作用。李时珍于《本草纲目》中，对食物的药理及药性，做了极为细致精密繁琐的归纳分类，为我们的食补给予了良好的参考。
经过合理选择食物属性，依据自身的体质，在没生病状况下进行合理进补，无疑能够增强免疫力以及抵抗力，虽然我们存在“虚不进补”这样的一种说法，可食补对于人的健康而言有着极大的意义。
食补
《本草纲目》中李时珍提出了“脑为元神之府”的说法，元神存在生命就存在，元神消逝生命就逝去，大脑跟生命是不是存在有着紧密的关系，我们得经常给大脑补充营养。给大脑补充营养的食物呢，像是核桃仁，红枣，荔枝，芝麻，鲜藕，乌鸡之类的。
“脾胃乃元气之母”，脾胃跟元气存在着紧密相连的关系，如果脾胃生理功能处于正常状态，那么人体的元气就会得到滋养且充实，人体都得依靠脾胃去摄取营养，只有脾胃运化功能正常，后世的水谷之精才能够充盈，气血才可能充盛起来，养育脾胃的食物包含有扁豆，大枣，莲子，南瓜，茼蒿，红薯以及土豆等等。
食补
进行食补，我们也要分清食物的属性。
起到清热，具备生津，可有助解暑，再者能够止渴作用的，是寒性食物，像绿豆，还有柿子，以及香蕉，另外有梨，还有子，包含丝瓜，再有冬瓜，还有西瓜，另外还有鸭肉等。
被称作温性的食物，具备着能够温中，还具有散寒作用，并且有着补阳功效，同时可以暖胃，比如羊肉，还有狗肉，也不乏辣椒，以及生姜，另外还有茴香等等。
我们进食食物得跟气候相适应，要注意，在寒冷季节，少吃些寒凉食品，多去吃温补类食物，而在炎热季节，应少吃温热食物，要知道，药补比不上食补。
