黄帝内经白话文：古人长寿与今人早衰原因对比及养生之道
【译文】
远古时候的轩辕黄帝，打从出生就与众不同地聪慧灵透，尚在襁褓之时就能够开口言语表述，处于幼年阶段之际思维极为敏锐迅速，领会事物相当快速便捷，成年之后为人忠厚老实且诚恳厚道，行事勤奋努力且英明果决，在其功绩德行创建达成的时候，获得百姓推崇拥戴，登上了帝王之位。在处理公事的闲暇之余，便向天师岐伯求解询问说：我听闻远古时代的人，年纪都可以超过百岁，并且行动起来没有显露出衰老的迹象。
现在的人，年龄刚到半百，而行动却已都显出衰老的迹象了。
这是由于时代不同了呢，还是由于人们违背了养生之道呢？
上古时候的人，他们大多晓得养生的门道，懂得去遵从天地阴阳这般自然的法则规律，能够适应四季时令的天气的变化，饮食有着节制，起居存有法度秩序，不会过度地劳作，所以能够让身体及其精神达成和谐协调统一，进而能够尽享自然赋予的寿命，活到百岁方才离开人世，岐伯这般回答道。
当下之人并非如此，将浓烈之酒当作浆汤饮用，把放纵行径当作生活常态，醉酒之后还肆意去行为房事，于追求嗜欲里致使自身精气衰竭，在纵情声色间使自身真元耗尽，不晓得保持体内精气盈满，不能够去节制体内精神，一味地追求感官快乐，违背生命真正快乐的大道，作息毫无规律，所以活到半百皆呈现出衰老迹象句号。
上古时期，对通晓养生之道的圣人的教诲，人们都能遵守。
但凡那种趁人虚弱之时侵入进而致使人生病的外来邪气，都能够恰当及时地避让开来，思想可以保持纯净淡泊地状态，不存在过多的欲望追求，让自己真气严严实实地深藏在身体内部并且平和不乱动，精神稳稳地坚守于内在而不容易浪费消耗，既然如此，那病邪又如何能够侵害到人的身体呢？
恰恰是因为这样的缘故，他们的神志呈现出悠闲的状态，没有欲望也没有追求，心性处于平和之态，没有忧虑也没有烦恼，身体虽然需要进行劳作，不过却不会过分地倦怠。
真气处于和谐且平顺的状态，在此种情形之下，每个人都具备将愿望予以实现的可能性。由此缘故，人们针对所食用的任何东西，均会产生觉得其滋味甜美的感受，对于所穿着的任何衣物，一概会生出觉得其穿着舒适的认知，对自身所处的习俗怀有喜爱之情，在相互之间，并不会在意对方地位究竟是高还是低，民众整体呈现出自然且淳朴的状态。
因此，过度的欲求不会对他们的视听造成干扰，淫乱邪说也无法使他们的心志被惑乱，不管是愚笨之人，还是聪明之人；不管是贤能之人，还是不肖之人，都不会去追求酒色的享乐，所以合乎养生之道。
他们皆可活到百岁，并且行动之时全然没有衰老的迹象，这般情况的缘由在于，他们的道德非常完备，而且不存在丝毫的偏颇。
