黄帝内经原文详解：上古与今时之人养生差异及原文注释
一、《素问·上古天真论》（节选）
【原文】
从前存在黄帝，出生便具神灵之质，年幼就能够言语，年轻时敏捷出众，长大后敦厚聪慧，成年后升天而去。于是向苍天询问。
老师说道：我听说以前的人，不管是春季还是秋季，都能活到百岁，而且行动举止一点都不衰减乏力；现在这个时代的人，才到五十岁，各项行动就都已经衰退了。
者，时世异耶？人将失之耶？
岐伯这样答道：在上古的那些人之中，那些明白道理的人，依照阴阳的规律，使术数和谐，饮食有节制，起居有固定的规律。
不会随意地过度劳作，缘此能够让身体与精神都保持良好状态，进而能够完整度过自己命定的终年，直到百岁才离世。如今当下的人们却并非如此，把饮酒当作……
浆，常常把胡乱行事当作平常，喝醉了便进入房室，因为纵欲而耗尽精力，由于耗费而散失纯真，不懂得保持圆满，不善于掌握调养精神，只追求一时畅快。
其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
【注释】
1.
徇齐
：思维敏捷，理解事物迅速。
2.
天年
：自然寿命，古人认为正常可达百岁。
3.
法于阴阳
：遵循自然界阴阳变化规律。
4.
和于术数
：调和养生方法，如导引、吐纳等。
5.
不妄作劳
：劳作适度，不违背身体极限。
【翻译】
昔时，黄帝诞生，生来便聪慧，幼时就具备能言的能力，年少之际极为敏悟，待成年之时，已经变得敦厚又通达，最终做出了非凡的成就。
他向岐伯发问，说道，我听闻在上古的那些人，年龄超过百岁了，可有动作却依旧不会衰退，然而现在的人，到了五十岁就呈现出衰老的状况，这是时代。
不同，还是养生失当？”
岐伯回应称，在上古时期那些明白养生道理的人物，依规遵循阴阳的规律，将养生之术予以调和，饮食方面存在有所节制的情况。
日常生活具备着规律，不会过度地去从事劳作，所以形体与精神能够合而为一，尽情享受着自然所赋予的寿命。然而现在的人却把酒水当作是水一般，放纵欲望没有限度。
醉了酒之后进行房事，会耗尽精气神，却不清楚要让精气保持充足，而是随随便便地去耗散精神，为追求那片刻的快感，从而违背了生命的常理。
命规律，起居紊乱，故而半百而衰。”
