手脚冰凉气血不足？试试这3种中药泡脚配方，舒筋活血效果好

每天泡泡脚

可以舒筋活血、调理身体

不过泡脚水里加点“料”

效果加倍

赶紧跟着小编一起来了解下

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泡脚水里加点它，效果加倍

1. 缓解手脚冰凉：桂枝

适宜人群：手脚冬天比较冷、怕冷怕风。

功效：桂枝具有祛风散寒的功效，在中药里属于辛温解表药。

2. 活血通络：苏木

适宜人群：气血不足。

功效表现为，苏木具备活血通络这样的功效，其气味相对比较甘平，如果少量使用能够起到活血、养血的作用，需要注意的是口服用量不能超过9克。

3. 养血、滋阴：鸡血藤

适宜人群：阴虚体质人群。

效用方面：鸡血藤有着使经络通畅、滋养血液、滋补阴气的效用，对于那些属于阴虚体质的人群而言，他们容易出现情绪容易激动、容易发怒发脾气、手心和脚心总是会发热、会出汗，并且在晚上入睡的时候还会存在盗汗这种状况，像这种情形能够选用鸡血藤用来泡脚。

中草药泡脚操作步骤

操作步骤：

1.在砂锅中加入您所需药材15克，再加500毫升的水；

2.待锅里面的水被煮开沸腾之后，把煮好的那些药汁放置着让它冷却，一直到大约38℃的时候，再分别逐一地倒到2个用来泡脚的袋子当中，或者呢，也能够用塑料袋去替换来使用。

3.应先于泡脚桶中加水，之后先要把脚放进泡脚袋之际，跟着随后将其一同浸入进入那个泡进其中脚的泡脚桶里面。

这般便能够确保是以药水去泡脚，虽说操作起来相对麻烦些，只不过效果将会更为理想些。

专家介绍：通过出汗情况可以判断水温和泡脚的时间。

泡脚之际，需留意别让自己大汗淋漓，微微出汗便行了。鉴于当下天气仍旧相对比较热，人自身水分丧失得较多，要是泡脚泡到大汗淋漓，容易导致脱水，有些人还会出现缺钾、缺钠以及电解质紊乱的状况，严重的时候甚至会致使心律失常的情形。

泡脚有哪些好处？

1. 泡脚有助于调节人体的脏腑功能，以及改善一些慢性疾病；

2.脚部浸泡能够促使人体的血液实现循环状态的改善，使得身体当中的部分寒气借助血液循环达成适度发汗以求排出的目的。

3.泡脚对改善睡眠有益，能增加人体新陈代谢，可促进食欲，还能增加抵抗力。

资料：cctv生活圈