中药泡脚好时机与方法全知道，让你全身暖和又健康
你泡脚了吗？
许多人在天气寒冷之际，首先察觉到的便是脚部呈现冰凉状态，一旦脚心发凉，那么整个身体便会失去温暖之感，况且各式各样的病症皆源于寒冷，寒冷又是从脚底滋生出来的。按照中医的观点，在人体的十二经络当中，足三阴经以及足三阳经，均会流经脚部，这诸多经络与五脏六腑全都紧密相连，常常去泡脚能够对脚部的穴位以及经络形成刺激功效，还能够让全身的血液循环状况得以改善，对各个脏腑器官的功能予以调节。
当采用中药泡脚之际，药液凭借温热之作用，通过黏膜吸收之方式，借助经络传导之渠道等路径 ，促使药效得以进入血液之中 ，并且随着血液循环而输布至全身各处 ，进而发挥药效之作用。
脚部浸泡的关键之处在于，要确保那热水能够漫过脚踝，在进行脚部浸泡的同一时间，可以搓揉脚掌以及脚底，以此来强化穴位对身体的刺激，通常是在睡觉之前展开此项活动，浸泡到全身都感觉暖和起来，或者额头和后背微微有汗渗出的状态为适宜。
泡脚之时，那水切不可过于烫热，水温处于40至42℃最为适宜，当把脚放入其中，个人所感觉到的乃是背脊微微发热便可。水温过高会致使皮肤被烫伤，并且血液循环一下子变得太快会引发人体各种各样的不适状况。
泡脚最佳时段处于17:00—21:00之间，从中医角度讲，酉时也就是17点至19点时肾经最旺，这时泡脚能够储藏一日之精，戌时即19点至21点心包经最旺，这个时候泡脚可以清理心脏周边邪气，所以在21点之前泡脚，不但能助力肾经藏精补肾气，还利于体内血管扩张、活血，进而促进体内血液循环，清理心脏周边邪气，方便入睡。
泡脚的时长可不是越久就越好的，由于长时间去浸泡，水温会下降，脚反倒成了被水持续带走热量的热源，因此建议大家将泡脚时间把控在20至30分钟，每天一次或者隔天一次。
泡脚对多数人适宜，然而有些人泡脚需慎重，像糖尿病患者、静脉曲张患者、皮肤病患者，还有孕妇、儿童等。糖尿病患者常有手脚冰凉之类问题，不过因对温度不敏感现象存在，泡脚之际极易造成烫伤情况，进而致使足部感染发生。静脉曲张患者的静脉瓣膜功能不全，泡脚之时局部血流量会加快，这有可能加重病情。患有足癣等皮肤病的患者喜好以热水烫脚来止痒，可常常因为皮肤角质层遭破坏反而更痒，甚至引发继发感染。所以，上述这些特殊人群务必要在医生指导下才进行泡脚。
知晓了泡脚的注意要点，接下来为大伙介绍几个，是由惠南社区卫生服务中心的中医团队，依照不同人群进行配制的中药泡脚方。
活血通络方
药材有丹参，还有桂枝，也有红花，另外有鸡血藤，再有桑枝，接着是路路通，然后是当归，以及三七等。
功效：活血化瘀、通络止痛，适合血液循环不佳的人群。
安神方
药材：珍珠母、磁石、远志、酸枣仁等。
功效：镇静安神，适合失眠者。
桑菊降压方
药材：桑叶、钩藤、菊花、川牛膝、天麻、石决明等。
功效是平肝熄风，适宜于肝阳偏亢以及肝风上扰的人，这类人群常常呈现出头痛，或者眩晕，又或者失眠多梦，再或者口苦面红等情况，对于血压偏高的人而言更为合适。
温经祛寒泡足方
药材：艾叶、花椒、桑枝、桂枝、红花、生姜等。
功效：温阳通络活血，适合手足不温、下肢发凉的阳虚血瘀者。
关节活血止痛方
药材包含，红花，艾叶，透骨草，伸筋草，鸡血藤，独活，桂枝，干姜等等诸般。
功效：活血通经，散寒除湿，散瘀止痛，适合各类关节疼痛者。
再有，存在气虚状况的老年人群体能够选用诸如党参、黄芪、白术这般的补气药物，部分老年人在冬天时会出现皮肤干燥情况，极易发生皴裂现象，对此可选用桂枝、银花、红花等中药材，中医领域的医生能够依据各不相同的病症进行辨证论治工作，进而提供具备个性化特质的泡脚方案。
