产后发奶食谱推荐，助你轻松应对乳汁不足问题
孩子出生之后，最初两三天里的乳汁较为黏稠，还略微带点黄色，这便是初乳，初乳进到婴儿身体里致使婴儿体内产生免疫球蛋白A，进而保护婴儿免受细菌的侵扰，初乳的分泌量并非很多，再加上婴儿此时还不会吮吸，所以好似没有乳汁，然而要是让婴儿反复吮吸，就会通畅了，民间常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类，这是存在一定道理的。针对于身体健康并且初乳分泌量较多的产妇而言，能够适当延迟喝汤的时间，喝的量同样能够相对减少，目的在于避免乳房因过度充盈淤积从而产生不适。要是产妇各方面的情况都较为不好，那么就要吃得早一些，吃的量也要多一些，不过依旧要依据“耐受力”来确定，不然会增加胃肠的负担进而出现消化不良，导致走向另一个极端。
有着烹煮方式的活鲫鱼五百克，要先洗净，还要在背上剖出十字花刀。两面略微煎制之后，要烹入黄酒，加入清水、姜、葱等，用小火焖炖二十分钟。有两百克的丝瓜，需洗净切片，投入到鱼汤之中，用旺火煮至汤呈现出乳白色之后加盐，三分钟后便可起锅。具备益气健脾、清热解毒、通调乳汁的功效。要是根据口味和习惯，把丝瓜换成豆芽或者通草，效果也是相仿的。
选择一只乌骨鸡，将其洗净之后切碎，接着放入适量的葱，适量的姜，适量的盐，再加入十五克党参，二十五克黄芪，十五克枸杞子等，然后进行清炖，炖二十分钟就可以了，它主治产后身体虚弱，以及乳汁分泌不足的情况。
有一种汤叫芪肝汤，猪肝是500克，通常把它切成片状然后洗净干净，接着加入黄芪60克，放入适量水一同开始煮。等烧沸之后再加入黄酒、盐等调料，随后用小火煮30分钟。它适合那些气血不足导致少乳的人。
猪爪两个，将其洗净，接着用刀划口，准备花生200克，准备适量盐、葱、姜、黄酒，加入清水后先用武火烧沸，之后再用文火熬直至烂熟，此对阴虚少乳的人有效果。
用一只洗净的母鸡，把30克黄芪、15克党参、15克山药、15克红枣放置到鸡肚子里，在这些药材上面浇上50克黄酒，然后隔水蒸熟，制成母鸡炖山药，在1至2天内吃完，它可用于那些脾胃虚弱且少乳的人。
