冬季中药滋补养生汤配方推荐，适合不同体质人群调养

具有阿胶固元膏、当归生姜羊肉汤、四物汤、八珍汤以及十全大补汤等的冬季中药滋补养生配方，是通过调和气血、温补脾肾、增强免疫力等途径对人体助起来抵御寒冷的作用，适合不同体质人群在冬季进行调养。

1、阿胶固元膏：

用阿胶作为主要原料，搭配黑芝麻、核桃仁诸般这样的食材熬制而成，阿胶性质平和味道甘甜，具备补血滋阴效用，对于血虚萎黄、眩晕心悸存在改善作用，固元膏里头核桃仁具备补肾温阳之能，黑芝麻能够润肠通便，适宜长期熬夜、面色呈现苍白的人群在冬季去食用，制作期间要注意糖尿病患者需谨慎使用，湿热体质的人不适合过量食用。

2、当归生姜羊肉汤：

选取当归十五克，取用生姜三十克，将其与羊肉五百克一同进行炖煮。当归具备补血活血之功效，生姜拥有温中散寒之作用，羊肉能起到益气补虚之效能，此三者协同合作，能够改善诸如手足冰凉、月经量少等阳虚方面的症状。这种汤品格外适宜产后的妇女以及中老年群体，然而阴虚火旺之人应当减少生姜的用量，以防引发口干咽痛之状况。

3、四物汤：

一种方剂，由熟地黄、白芍、当归、川芎这四味药材构成，它属于经典的补血调经方剂。其中，熟地黄能起到滋肾填精的作用，当归具有活血补血的功效，白芍可柔肝止痛，川芎能够行气活血，对于女性经期腹痛，以及经血量少的情况有着显著效果。在冬季服用，它能够改善末梢循环，不过脾胃虚弱的人须要配伍陈皮、砂仁等理气药物。

4、八珍汤：

为了构成气血双补的配伍，在四物汤的基础之上，加入了人参、白术、茯苓、甘草，人参能够大补元气，白术可以健脾燥湿，茯苓具有利水渗湿的功效，适用于病后体虚、神疲乏力等气血两亏的症状，冬季服用能够增强抗寒能力，高血压患者服用时应遵照医嘱调整人参的用量。

5、十全大补汤：

有包含人参、黄芪、肉桂等在内的十味药材，它是温补效力比较强的方剂，黄芪能补气升阳，肉桂可温通经脉，和鹿角胶等药材进行配伍运用，能够改善像畏寒肢冷、腰膝酸软这样的肾阳不足症状，这个方剂适合体质虚寒的老年人在冬季进行进补，不过在感冒发热期间是被禁止使用的。

冬季进行滋补调养，需要遵循“秋冬养阴”这个原则，建议在专业的中医师的指导之下，依据个人体质来选择配方。阳虚体质的人，可以适度增加羊肉、桂圆等具有温热性质的食材；阴虚的人群，适宜选用百合、银耳等能够滋阴的物品。要配合早睡晚起、避开寒冷趋向温暖的生活习惯，每天能够进行八段锦、太极拳等较为柔和的运动，以此促进气血的运行。在烹制药膳的时候，要留意用小火慢慢地炖，以便保留有效的成分，防止与萝卜、浓茶一同食用，从而影响药效。当出现口干舌燥、便秘等类似上火的症状时，应当暂停进补，在必要的情况下，咨询中医师来调整方剂的配伍。