学黄帝内经四季养生法：防病比治病更重要

历年以来，身体始终欠佳，病症亦颇多，故而我着手研习经典《皇帝内经》，于其中寻觅些许答案。

“正气存内，邪不可干”。

当我开始阅读《皇帝内经》之时，我曾经苦思冥想，对这句话的含义，不明其理，有了一些感悟后，豁然开朗。

终于明白老祖宗的智慧。中华优秀传统文化的博大精深。

源自老祖宗所遗留下来的宝贝，不管是从养生这一方面来看，还是从修身这一类情况而言，又或者是从持家这个角度来讲，均具备很高的可供参考的价值，怪不得好多学者都喜好钻研国学经典，这些经典随时随地都在对华夏子孙产生影响。

下面我来讲讲个人浅显的看法，《黄帝内经》有这样一句话，“所以圣人不治疗已经发生的疾病而是治疗尚未发生的疾病，不治理已经形成的混乱而是治理尚未形成的混乱，说的就是这个道理。重大疾病已经形成之后才去用药治疗，混乱已经形成之后才去治理，就如同口渴了才去挖井，战斗已经开始了才去铸造兵器，不也是为时已晚了吗！”。

其意思是，那种思维敏锐、智力超群的人，不会在已然生病之后才去寻求医治，而是会在事情尚未发生之前就做好准备，把预防当作首要之事，在病症还没有出现的时候就防止其生出，在中医领域这被称作治未病。

这会儿科学倡导细嚼慢咽，这是具备科学道理的，每一口饭都要咀嚼三十下以上，由于人体口腔里存有许多的消化酶，这种消化酶会对胃里食物当中的大分子物质进行分解，会使其转化成小分子物质，而这些小分子物质才能够被胃以及小肠吸收，进而达成治未病。

说一说四季，春天的时候万物复苏，春季需要早睡早起，还要多做适宜的户外运动 ，春季要养肝的话，应该挑选绿色蔬菜的，芹菜、菠菜、西兰花等，要多吃能够疏肝理气的食物，同时得调节情绪，因为怒会伤肝，所以要少生气哦，得做到平心静气。

夏日乃是阳气最为旺盛兴盛的时节，气候酷热致使气血兴盛起来，此时应当着重关注养心之事，夏季天气燥热，实际上身体内部却是寒凉的，夏天不吃寒凉食物是存在科学依据道理的，夏季身体自身寒凉，再去食用寒凉的东西，那就好比是雪上又加了一层霜冷饮看似能够解决夏天的酷热问题，实则是隐藏着的杀手，有不少女孩子，为了追逐西方的审美观念喜好露出胳膊、肚脐眼，这些不良习惯却不知也会让寒气趁机进入体内，年轻的时候气血旺盛兴盛，一时间暂时不会出现什么问题，一旦到了五六十岁各种毛病就会渐渐显现暴露出来。西方文化渗透，洋文化也在消耗我们的元气。

入秋时节养肺，需多食用诸如百合、淮山、莲子、梨这般的养肺食品，运动要适度而行，以防出现大汗淋漓的状况。

立秋之后，阳气渐渐收敛，此时，人同样应当收敛神气，要保持乐观的心情，需避免过度地悲伤以及焦虑，不然的话，就会消耗元神。

冬季的时候养肾，要以黑色的食物作为主要选择，因为黑色是入肾的，食材主要是黑米、黑桑椹、黑木耳、黑芝麻。《黄帝内经》“冬藏”理论提出了季节性养生，在冬季不要进行剧烈运动，要少出汗，以太极拳和八段锦这样适当的运动来促进血液循环，用中医艾灸灸关元、肚脐、命门、足三里来培养正气，做到治未病，把疾病消灭在萌芽状态。

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