春天补气血，6款乌鸡养颜汤配方

春天一到，不少姐妹都有同款烦恼：

熬夜晚加班，脸变得蜡黄，手脚呈现冰凉，处于姨妈期时肚子疼，没了精神气色差，稍微动那么一动就累得慌？

事实上，春天乃是女生用以补气血、调理身体的黄金时期！乌鸡汤呢，则是极其适合春天的具有补气血功效的汤品，乌鸡被称作“补血圣品”，将其与不同食材相搭配，不但能够补气血、暖宫驱寒，而且还可以疏肝润燥、从而不会上火，变得越喝越显得年轻，即便是素颜状态也能够很出众！

今天，就为姐妹们整理出了6款，是女生专属的春季乌鸡汤，其做法是简单的，食材也是常见的，就连厨房小白都能够轻松拿捏住，并且每一款都是针对女生的小毛病的，赶紧把它码住，每天换着来喝！

1. 虫草花山药乌鸡汤

食材：乌鸡、虫草花、山药、红枣、枸杞、莲子

进行这样烹饪的方式是，先把乌鸡进行焯水操作，之后将其与所有的食材一同放置到砂锅里，紧接着加入足够量的清水，先用大火把水烧开，然后再转变成为小火持续炖煮1.5至2个小时，在出锅之前加入盐来进行调味就可以了。

汤鲜味美，乌鸡软烂，山药粉糯，暖乎乎一碗，补气血又养脾胃！

养生课堂：

春天之际，肝气较为旺盛，这时候容易出现耗伤气血的情况，乌鸡存在着能够滋阴补血以及健脾养胃的功效，它可以帮助女生去改善气血亏虚的状况；虫草花具备补肺益肾以及增强免疫力的作用，山药有着健脾养胃进而促进营养吸收的效能，莲子能够起到安神助眠的效果，红枣、枸杞则可以补气血。

这道汤具备温补特质，且不会过于燥热，极其契合春季对于“补气血”“养脾胃”以及“不上火”的要求，饮用之后会使得脸色呈现红润状态，手脚不再发凉，并且能够减轻熬夜之后所产生的疲劳感，尤其适宜用于日常的养生活动。

2. 白凤丸乌鸡汤

食材：乌鸡、虫草花、白凤丸、红枣、枸杞、桂圆、姜片

制作方法是，把乌鸡进行焯水操作，之后将其与所有的食材一同放置到砂锅里，接着加入清水进行炖煮，时间长达两小时，最后出锅时添加盐来进行调味。

汤味浓郁，乌鸡脱骨，暖宫驱寒，姨妈期喝超舒服！

养生课堂：

春天的时候，女生，特别容易出现宫寒的状况，还容易痛经，并且气血也会不足，乌鸡具有补血的功效，白凤丸，能够补气养血、调经止痛，虫草花可以补气血、增强免疫力，红枣、桂圆、枸杞，它们一起可是补气血的极好搭配，能起到暖宫驱寒、安神助眠的作用。

这道汤，对处于生理期的女生而言，堪称救星，在春天饮用，它具备补气血的功效，还能够暖宫驱寒，同时又有调理月经的作用，能改善痛经状况，缓解手脚冰凉问题，进而让女生的气色朝着越来越好的方向发展。

3. 羊肚菌板栗乌鸡汤

食材：乌鸡、羊肚菌、板栗、红枣、枸杞

做法是这样的，先把乌鸡拿去焯水，接着将羊肚菌进行泡发，之后呢，把它和板栗、红枣一块儿拿去炖，时间要达到一点五个小时，最后出锅的时候，加入枸杞、盐来调味。

汤鲜浓郁，板栗粉糯，羊肚菌鲜香，补营养、提精力！

养生课堂：

春天的时候，容易出现春困的情况，会让人没精神，乌鸡具有补气血的功效，羊肚菌被称作“菌中之王”，它能够起到健脾养胃的作用，还可以增强免疫力，板栗能够健脾益气，并且能补充能量，红枣以及枸杞都具备补气血的本事。

这道汤，营养是极为丰富的，它能够补气血，还可以提精力，能缓解春困乏力，又具备健脾养胃之效，能够促进营养吸收，在春天饮用可帮女生找回良好状态，喝了之后会越发有劲儿。

4. 黑豆山药乌鸡汤

食材：乌鸡、黑豆、山药、黄芪、红枣、枸杞、桂圆、姜片

行动方式为，将黑豆预先进行泡发处理，把乌鸡进行焯水操作，随后与全部食材一道炖煮两个小时，待出锅之际再加入盐分进行调味。

汤味醇厚，黑豆绵密，补气血、养肾，熬夜党喝它超合适！

养生课堂：

当春天来临之时，熬夜次数若是过多，便极易对肾脏造成损伤，还会致使气血出现亏虚的状况，乌鸡具备补血之功效，黑豆能够补肾且益阴，同时有着健脾利湿的作用，山药可用于健脾养胃，黄芪则可补气升阳，它们能够助力女生改善因熬夜之后所出现的脸黄、乏力以及肾虚等情况。

这道汤，有着补气血的功效，有着养肾的作用，有着健脾的效果，且温补而不燥，在春天饮用，既能起到补气血的作用，又能改善脸黄的状况，还能养肾提升精力，是熬夜党必备的汤品！

5. 阿胶黄芪乌鸡汤

食材：乌鸡、阿胶、黄芪、党参、红枣、枸杞、桂圆、姜片

制作方法是，先将乌鸡进行焯水操作，之后把它与黄芪，以及党参，还有红枣，再加上桂圆，连同姜片放在一起炖煮一点五小时，到最后放入阿胶煮至其融化，接着加入枸杞，还有盐来进行调味。

汤味浓郁，阿胶滋补，补气血、美容养颜，女生喝它越喝越嫩！

养生课堂：

在春天这个时节，女生往往存在气血不足的状况，同时皮肤状态欠佳，乌鸡具备补血功效，阿胶不仅能够补血滋阴，还可以起到美容养颜的作用，黄芪以及党参能够补气升阳，助力女生补充气血，进而改善皮肤出现暗沉、产生皱纹的情况。

这道汤，是专为女生打造的“养颜汤”，于春天饮用，它具备补气血之效，可美容养颜，还能够补气，进而提升精力，能让女生脸部呈现红润之色，皮肤变得细腻，喝得越多，便会越发年轻。

6. 当归黄芪乌鸡汤

食材：乌鸡、当归、黄芪、红枣、枸杞、桂圆、麦冬、姜片

做法：乌鸡焯水，和所有食材一起炖2小时，出锅加盐调味。

汤味醇厚，补气血、调经，女生喝它调理身体超合适！

养生课堂：

春日里，女生易出现月经不调状况，且气血亏虚，当归具备补血活血功效，还能调经止痛，黄芪可以补气升阳，乌鸡能够滋阴补血，麦冬能润燥且不会引发上火现象，能够协助女生调理月经，进而改善气血不足问题。

这道汤，属于经典的女生补气血汤，它具有温补的功效，且不会过于燥烈，在春天饮用，它能够起到补气血的作用，还能够调经止痛，同时又可以疏肝润燥，不会导致上火，对于女生日常调理身体而言，是极为合适的。

春季女生补气血核心总结

春天是女生补气血的黄金期，记住这3点，越喝越年轻：

1. 乌鸡属首要关键之物，乌鸡具备滋阴补血之功效，乃是补气血时段之中最为优质的食材，此乌鸡与诸多不同种类的食材进行搭配，能够达成满足各异样需求的效果。

2. 春季阳气呈升发态势时，补气血所选汤品需是温补且不燥的那种，如此方能避免上火情况出现，而这6款汤刚好都能完美适配 ，它们有着温补却不燥热的特性，适配阳春时节。

3. 因应症状而喝汤，情形下效果会实现翻倍：要是宫寒痛经，那就选择白凤丸乌鸡汤，若是熬夜导致脸黄，那就挑选黑豆山药乌鸡汤，倘若为养颜选择阿胶黄芪乌鸡汤，以此种对应症状的方式去喝汤，效果会更佳。

春季时节养自身，无需食用价格高昂的保健品，仅借助这些家常的食材，炖煮出一锅热乎乎的乌鸡汤，每日饮用一碗，具备补气血的功效，能够暖宫，还可养颜，越喝会越发年轻，赶快将其收藏起来，给自己安排妥当吧！