黄帝内经女人养生养颜经PDF：衣食住行里的老祖宗智慧
穿衣, 吃饭, 居住, 出行, 每一处地方, 都全是学问, 每一处地方, 都全是养生之道, 咱们华夏先辈遗留下来的诸多养生知识, 流畅顺口, 而且寓意深远, 表示能够去学习一下！
穿着篇
衣不过厚，不怕温高；
衣不过薄，不怕风高。
人体唯有处于适当温度范围之内, 才能够维持最优表现状态, 居住环境温度过高或者过低, 以及工作环境温度过高或者过低, 均有可能致使生病。所以呀, 依据温度的变化去调整衣被的厚薄程度, 这就显得极为关键重要。举例来说, 民间运用“二八月乱穿衣”这种表述, 用以描绘初春时节以及初秋时节人们胡乱穿着衣服的状况。春捂秋冻, 早春这段时间以及初秋这段时间相对而言较为凉快, 不适当地去减少或者添加衣服, 将会造成着凉感冒。室内外温差大的夏天, 仿佛历经四季轮换, 更需留意衣物增减, 特别是开着空调时, 不可再着短衣短裤, 可适度披一件薄衫或者系一条丝巾。
洗漱篇
饱不洗头，饿不洗澡；
睡前洗脚，胜吃补药。
刚吃完饭之际, 血液会大量流入胃部, 而洗头之时需要自然低下头, 这便有可能造成大脑缺血。要是属于中老年人, 或者患有高血压、高血脂的人群, 就极易诱发脑卒中等心脑血管疾病。洗澡虽是令人感觉舒服之事, 可依然是一项耗费体力的活动, 饿着去洗澡很容易出现低血糖, 甚至会晕倒。相反地, 刚吃饱之时也不适宜洗澡, 否则会致使本应集中于胃部的血液转而流向皮肤和肌肉, 进而影响消化吸收。建议饭后先休息一两个小时之后再洗澡, 对了, 若是身上汗水未落, 就千万别浇冷水, 汗水没落, 冷水莫浇。事实是, 才刚出完汗, 立马就冲凉不行, 即刻进空调房可也不行, 缘由在于, 毛孔碰到冷刺激, 会从扩张态势忽然紧急闭合, 致使皮肤的排汗功能被破坏, 引发中暑、感冒等症状。于祖国医学的传统理论范畴内, 脚是健康的一扇“窗口”, 五脏六腑在这儿都有对应的穴位。夜晚洗脚, 适度按摩脚心的涌泉穴, 直至发热且浑身感觉舒适, 能够养心明目、消除疲劳、推动睡眠。有条件的话, 也能够用艾叶泡脚, 可祛寒、除湿、疏通经络。
