梁冬徐文兵讲黄帝内经：上古天真论，养生先通天气
有一种说法是, 从古至今能够与天相通的, 乃是生命的根本, 而这根本源于阴阳。在天地之间, 于六合范围之内, 那其中的气在九州、九窍、五脏、十二节这些方面, 都是与天气相通的。于8月8日上午9: 00的时候, 襄阳市图书馆的“市民大讲堂”特意邀请了身为医学硕士、同时还是平安好医襄阳综合门诊部主任的方卫东来和大伙分享“《黄帝内经》与养生”, 其目的在于能从《黄帝内经》里汲取到医学的精髓。众多读者聚集在了市图书馆“市民大讲堂”腾讯课堂网络直播间去聆听。
方主任指出, 《黄帝内经》成书于春秋战国时期, 它乃是古代医家托轩辕黄帝之名所著, 其分为《灵枢》《素问》两部分, 是医家与医学理论家联合创作而成, 它简要阐述了《黄帝内经》是我国医学宝库中现存成书最早的那一部医学典籍, 还详细讲述了《上古天真论篇》, 上古时候有多的人年龄超过百岁且动作未见衰老；现在仅有刚到半百的人, 动作却都呈现衰弱无力的状况。身在远古时代, 那些知晓养生之道的人, 饮食方面会有所控制、有所节制, 作息方面有着特定规律, 能够依据天地阴阳自然变化的道理, 从而达到正确的标准, 最终活到天生的超过百岁的年龄；而如今的人们, 把酒当作水和浆液, 毫无节制地放任滥饮, 根本不知道谨慎地维持精气的充足饱满, 不擅长统领驾驭精神, 起居作息完全不存在规律, 所以在半百之年就已经变得衰老了。古代那些深深懂得养生之道的人, 常常保持清净安享闲适, 排出与清除杂念和虚妄梦想, 以此让真气的运行顺畅, 精神坚守持守于体内, 不会因为外界事物的变化而引发内心焦虑烦躁, 身体不会受到来自内里和外部邪气的干扰与危害, 所以即使年龄超越百岁依然行动举止不会显露出衰老。
讲说《四气调神大论》以及《生气通天论篇》, 引领众人在春季要早睡且早起, 以此来生发阳气, 要多开展一些户外运动, 保持精神处于愉快状态、心情保持舒畅, 多食用辛甘类的食物, 饮酒不可过量；在夏季要进行冬病夏治, 夜晚睡觉很晚而后早晨起床很早, 饮食保持清淡, 多吃瓜果以及苦味食物；秋季需早睡并且早起, 让情志平静安宁, 多喝水, 多饮用绿茶, 少吃辛辣食物；冬季应早睡且晚起, 饮食减少咸味增加苦味, 多吃具有辛热特性的食物。同时, 始终保持言语善良、视物和善、行为善良, 与天地自然的运行相契合, 强健身体, 永远保持健康。此次“市民大讲堂”网络课堂, 让读者们展开学习, 在学习中了解了许多养生理念与思维, 明白了起居要有规律、饮食要有所节制、动静要把握适度、心胸要有度量, 他们都表示收获极大，受益不浅。
