白话黄帝内经：古人不吃药能治病？移精变气法揭秘

白话版《黄帝内经·素问》第十三篇 移精变气论

黄帝发出疑问道: 我听闻往昔之人病症医治, 仅需将精神调整优化、把体内气机梳理顺畅, 无需借助药物服用、针刺行为, 疾病便可康复, 这般情形缘由何在? 当下之人疾病治疗, 既有药物投入又有针刺施为, 疾病却频繁反复, 此中所蕴含的道理究竟是什么?

岐伯作出回应称: 往昔时候的人呀, 置身于自然且质朴的环境当中, 其作息是依照天地的运行规律来的, 饮食方面十分清淡, 内心想法单纯, 不存在过多的杂念以及烦心的事情句号。

那个时候的人们, 不存在过度劳累的情况, 也不会有胡思乱想的现象, 情绪处于平和状态, 体内的气血呈现顺畅态势, 精气同样处于顺畅状态。

哪怕浑身存在些许不适之状, 只要对精神状态予以调整, 将那紊乱的气机梳理顺畅, 疾病自然而然便会康复痊愈, 这样就是移精变气的养生智慧所在呀。

而如今之人已不同往昔, 生活的节奏处于紊乱状态, 内心之中杂念繁多, 每日都焦虑忧愁不已, 作息亦是没有规律。

伙食方面, 大鱼大肉、生冷辛辣, 过度损耗身体, 体内精气被耗损, 气机出现紊乱, 疾病自然而然就增多, 而且更不容易调理。

黄帝接着问：那想要养好身体、少生病，核心要抓住什么呢？

岐伯说：核心就在于守好心神、理顺气机，这是治病养生的根本。

人体的精神, 与体内的气机, 二者是相互影响的, 心神一旦乱了, 那么气机便会紊乱, 进而身体将会出现问题, 倘若心神安宁, 气机趋向顺畅, 身体也就会健康。

旧时之人, 知晓调养精神之法, 不为外界欲望所扰, 内心静谧如常, 体内精气盈满, 气机协调和顺。

即便存在外邪侵入的情况, 也能够凭借自身所拥有的正气去进行抵御, 并非要借助药物, 便可逐渐实现恢复。

现今存在不少人, 将心思全都置于名利以及琐事之上, 全日处于焦虑、生气、烦躁的状态, 从而耗损了数量众多的精气。

当体内正气处于不足状态时, 将会致使外邪轻易地侵入, 进而导致脏腑功能出现失调状况, 即便服食药物能够暂时获得缓解, 但是病根依旧是存在的, 这种情况下自然而然地就容易反复。

岐伯接着讲道, 真正高超的养生办法, 向来不是借助药物去治疗病症, 而是在疾病尚未发生之时就做好预防。

首先调养好精神状态, 维持心情处于平和的状态, 做到不生气, 不焦虑, 不进行胡思乱想, 从而让心神稳定下来。

一旦心神趋于安谧, 那么体内之气血便会顺畅地运行起来, 进而精气也能够缓缓地充满, 自然而然正气也就充足了。

气血充盈, 即便碰到风寒湿热, 也难以染病, 此即为移精变气的要点——调养心神先于医治病症。

不少人养生时将主次颠倒, 身体出现不适状况后才打算借助吃药来进行调理, 然而却始终都不去留意自身的情绪以及心神。

日复一日地生气, 没日没夜地熬夜, 时刻处于焦虑状态, 即便服食再多滋补品, 哪怕服用何等优质的药物, 也无法将损耗的精气得以补偿挽救回转, 身体状况只会日益愈发糟糕不堪。

黄帝又问：那普通人日常该怎么做，才能调养心神、理顺气机呢？

岐伯说：其实很简单，做到这几点就够了。

首先，少想烦心事，凡事看开，不钻牛角尖，保持心情愉悦平和。

其次，作息规律，不熬夜，不过度劳累，给身体足够的时间休养。

然后，饮食清淡，不暴饮暴食，少吃生冷油腻，减轻身体的负担。

最后，少生气、少焦虑，遇到事情放宽心，不要让情绪左右自己。

每天静下心来，放空思绪，让心神得到休息，气机自然就顺了。

养生的根本，从来不在外面，而在自己的内心。

维持住心神的稳定, 使气机进行调和, 这便是最为节省钱财、最为具备成效的养生方式, 其功效比食用任何的补品都更具成效。

大家平时是不是经常焦虑、生气、胡思乱想？

有没有觉得身体疲惫、气血不足、小病不断？

事实上, 皆是因心神不安宁、气机发生紊乱所引发出来的状况, 不妨去尝试一下子调养心神, 尽量减少消耗精气。

很高兴你在评论区域内, 讲述那些让你感到烦恼的事情, 以及困扰你养生方面困惑的心绪, 共同去交融传达那些调节内心气息的微小方式方法。