肺病死亡率或降近半！快来看中药清肺茶配方及功效
大家好，我是小叶
哎唷, 你能相信不? 就一个不难且平常的“换茶”举动, 居然有着很大可能性使得肺病导致的死亡率降低将近一半。这可不是那种保健品广告里瞎编乱造用来吸引眼球的夸张说法 , 而是在专业的《中华预防医学杂志》上面经过实实在在、认认真真随访研究之后得到的确切结论。
现今身边有不少人, 年纪轻轻就老是咳嗽, 还气短, 去检查后不是被查出得了慢阻肺, 就是染了支气管炎, 甚至还有肺间质纤维化。除开吸烟之外, 呼吸道慢性炎症、自由基损伤以及免疫功能下降, 都是隐身于背后的“隐形杀手”。而我们老祖宗饮用了几千年的茶叶, 恰恰能在这些方面起到帮助——它身为“药食同源”的天然饮品, 所含有的茶多酚、儿茶素、茶氨酸等成分, 对于呼吸道黏膜的保护作用、抗氧化作用以及抗炎作用, 早在《柳叶刀》的长期追踪里得到了证实。
我结识了一位老邻居, 他七十多岁, 年轻时当过煤矿工人, 其肺被粉尘染得漆黑, 并且有着三十年的烟龄。退休之后, 他坚持喝茶, 对绿茶以及桑叶茶尤为偏爱。他不仅从不咳嗽, 就连感冒都很少, 每次体检时, 其肺功能都比同龄人要好一大截。他总是说“茶能通气道、清肺火”, 这话听起来像是老经验, 实际上是有科学依据的。
这5种茶尤其值得推荐，但很多人却没喝对：
具备不发酵特性的绿茶, 留存了数量最多的茶多酚, 特别是其中存在的EGCG也就是表没食子酸儿茶素没食子酸酯, 能够起到减少肺泡上皮细胞氧化损伤的作用, 进而延缓慢性阻塞性肺病患者的肺功能趋于下降的态势。不过需要留意的是, 绿茶并不适宜在空腹状态下饮用, 因为这样子很容易对肠胃造成刺激。
那些以为只有糖尿病人适合喝的桑叶茶, 它所含的槲皮素、绿原酸可以缓解气道高反应性。研究表明, 哮喘患者连续喝6个月桑叶茶, 肺功能指标能够提升15%以上, 稳超很多气雾剂的效果。然而女生在月经期饮用桑叶茶最好进行暂停。
农村人一般都清楚, 蒲公英茶能起到使身体内火消散的作用, 对于肺热引发的咳嗽有着较为明显的效果。更为核心的要点在于, 它所含有的绿原酸以及类黄酮, 可以对肺部的纤维化进程予以抑制, 防止肺组织硬变, 从而维持肺的弹性。然而, 它的性质偏向寒凉, 体质虚弱且容易出现腹泻的人群, 不适合每天都饮用这种茶。
生活在污染严重城市的人, 常喝不光能给肺“降火“菊花茶: 它的黄酮类成分能保护肺部小血管, 减少PM2.5刺激下的肺毛细血管微炎症, 不只是“清肝明目”。
肠胃功能较弱、无法饮用绿茶的人群适宜饮用黑茶, 黑茶经过后发酵, 其茶褐素抗氧化能力不逊色于绿茶, 并且能够刺激呼吸道黏液纤毛系统, 帮助长期咳嗽且痰多的人将肺里的痰咳出, 不过黑茶必须热饮, 否则凉了容易滋生寒湿。
毫无疑问, 喝茶没办法取代治病, 然而能够成为护肺的“日常助力”。世界卫生组织曾经提及, 植物抗氧化物摄取是改良呼吸系统健康状况的关键干预途径。如同我的一位肺气肿患者, 以前每年冬天都需要住院吸氧, 去年起每天早上饮用桑叶菊花茶, 晚上喝黑茶, 再搭配清淡饮食以及散步, 今年复查肺功能居然稳定了——这便是“清、润、动”相结合所带来的成效。
然而需要告知各位, 茶包必须选正确, 有许多添加了香精以及甜味剂的茶包会导致主次颠倒, 真正品质优良的茶冲泡出来会带有些许苦涩味道, 在喝完之后口腔会产生清凉感觉。肺部疾病并非一日形成的, 呵护肺部也无法急于求成, 将饮料替换为合适的茶, 逐步持续下去, 身体自然会给予你相应的回馈。
