传统中医两味药材搭配，增强肺功能，补肺养肺又通畅气道
咱们一直以来, 老是听那些老人们讲述着这样的话语: “肺部状态良好, 人方才能够保持健康, 寿命才会得以长久。”的确是这样的, 肺属于人体极其关键重要的器官当中的一个, 跟呼吸、提供氧气有着关联, 这里也是关乎人体健康名副其实的“气道根本所在”。要是肺部呈现不健康的状况, 咳嗽、气喘吁吁的情况以及痰液增多这些现象肯定是不用说的, 还极有可能引发更为严重厉害的呼吸道方面的疾病, 甚至对寿命产生影响。那么究竟运用怎样的方式进行养肺、护起肺部来, 方才能够让身体始终保持活力满满?
其实, 于传统中医里, 存在两味药材, 将其搭配后煮水来喝, 便能够有效地增强肺功能, 可起到补肺养肺的作用, 还能让气道通畅。这不仅简单且容易施行, 同时还颇具科学依据。今天, 我们就来好好地聊一聊呢。
一、肺不好，难长寿？
有不少人认为, 肺出现的状况不至于对寿命产生影响, 然而实际情况却是, 肺部的健康程度跟长寿之间的关联, 比你所设想的更为紧密。
经科学研究发现, 肺活量大小跟寿命长短呈现正相关关系。也就是说, 肺活量越大, 那人的寿命就会越长；一旦肺功能遭遇受损情况, 整体的健康水平便会大幅下降。《柳叶刀》曾公布过一项研究显示: 肺病患者的死亡风险显著高于肺功能正常的那些人, 其中慢性阻塞性肺疾病也就是COPD在全球范围之内是第三大致死原因哎。
肺部不健康可能还会牵连其他器官。比如：
1. 供养不够充足, 进而对心脏产生影响, 肺部功能要是出现衰退, 那么就会致使氧气运输的能力有所下降, 心脏只因想要去弥补缺氧的状况, 所以就会加快运转, 长时间以这样的方式存在下去就会引发心血管方面的疾病。
2. 人的免疫力出现下降情况, 就容易遭受病毒感染, 人体对抗外界的第一道屏障是肺部, 当其重要防御作用有所弱化时, 感染流感的风险会增加, 感染肺炎的风险会增加, 感染新冠的风险也会增加。
3. 导致加速衰老, 鉴于长期处于缺氧状况, 会致使细胞代谢速度变慢, 进而加重身体负担, 使得人出现精神欠佳、气短以及体能下降等现象。
所以, 养护肺部, 这件事不只是为了应对当下存在的环境方面的问题, 像是雾霾、吸烟这类情况, 它更是提升“健康寿命”的相当重要的一件事, 当属头等大事！
二、2味药煮水喝，补肺养肺通气道！
中医崇尚“药食同源”理论, 众多食材不但能够用于食用, 而且具备药用功效, 存有两门药材被视作养肺的经典搭配组合形态, 并将其一同用于煮水来饮用, 所产生的效果会显得格外突出显著, 具备明显特性。
（1）百合：润肺止咳，养阴清肺
百合资传统中医药材, 称作“养肺之花”, 其性微寒味道甘, 可润肺止咳, 能清热生津, 特别适宜体质较燥热或者咳嗽多痰且口干喉痛的人群。
另外，现代医学的研究还表明, 百合当中具备多种生物活性成分, 像存在着百合多糖, 还有黏液质等, 这些成分能够起到增强免疫功能的作用, 并且可以抑制肺部炎症。对于那些属于敏感性哮喘的患者, 以及支气管炎患者而言, 百合能够助力缓解呼吸困难的状况。
（2）桔梗：清肺化痰，通畅气道
一味被中医用于护肺的“明星药”是桔梗, 它的性质平和, 味道是苦的同时还带有辛味, 有着清热化痰的作用, 有着宽胸利咽的作用, 有着排脓止痛的效果, 特别是在呼吸道出现问题的时候, 像是咽喉肿痛的情况, 像是痰多咳嗽的状况, 桔梗常常会被当作中医方剂里重要的组成成分。
更为关键的是, 桔梗具备一定的“祛湿排毒”功效, 在湿气偏重、空气污染状况较为严重的环境当中, 它对改善肺部沉积代谢废物的能力有所帮助, 能够增强肺部自身的净化功能。
怎么搭配才能效果最好？
百合呀还有桔梗, 那可是经典的, 也就是叫“润肺加上通气组合”, 格外适宜那种感觉肺部不太舒适, 还有喉咙存在不舒服状况的人群。以下是, 一个简便而且容易得以实行之配方呢:
准备食材, 有10克百合, 还有6克桔梗, 另外冰糖适量（可选择性添加）。
操作方式为, 把百合以及桔梗洗净, 之后放进锅中, 再加入五百毫升清水, 用大火使之沸腾后, 转变为小火煮十五分钟。对于喜爱甜味的友人而言, 能够依照个人喜好适量添加冰糖来进行调味。
适合的人群有, 熬夜次数较多的人, 有抽烟习惯的人, 经常需要用嗓的老师, 身为白领的人, 还有咳嗽的患者, 气短的患者, 痰多的患者。
每日一杯，坚持一段时间，肺功能会有显著改善。
三、养肺，还要注意这四点
能帮助补肺通气, 延缓肺部“衰老”的, 除了喝百合桔梗水, 日常生活中的一些小习惯也可以做到。
1. 戒烟，远离二手烟
吸食香烟乃是致使肺部出现严重危害的最大因素, 长时间进行抽烟的行为将会对肺泡的弹性造成损害, 进而使得呼吸变得不通畅, 并且导致大量痰液在体内不断堆积, 同时还会使罹患肺癌的风险得以增加。那些并未有吸烟习惯的朋友们同样所需留意的是要防止遭受二手烟所带来的毒害。
2. 坚持有氧运动
像慢跑、游泳、瑜伽这类有氧运动, 能够拓展肺活量, 强化肺部肌肉力量, 哪怕仅仅是每日进行30分钟快走, 均可起到协助拓展胸腔、推动肺功能的效用。
3. 多吃润肺食物
梨、银耳、蜂蜜、莲藕等食材, 除了百合和桔梗, 同样具备润肺清热的功效, 在干燥季节, 能够以汤品形式来食用, 以此避免肺部因为缺水而出现“干哑”的情况。
4. 保持空气清新
关照室内通风状况, 防止长时间处于粉尘、含雾霾等污染程度高之又高的环境内。假使其家中空气质量不佳蛮差, 能够凭借着空气净化器来加以救护！
四、肺好寿命长，但靠“吃药”不够
总有人问，是不是只靠吃百合桔梗水就能养好肺？答案是否定的。
养肺，更需要全面的健康管理：
1. 饮食上注意营养均衡，减少油腻和辛辣食物摄入。
2. 保持规律作息，良好的睡眠能帮助肺部进行“夜间修复”。
3. 每年进行一次肺功能检查，提前发现潜在问题，及时干预。
4. 从起始于维持良好且适宜的情绪着手, 规避处于期限较长的紧张或者压抑的状态之中, 以此对“肺气”予以守护。
五、健康的肺，共享长寿秘诀
人体中有个重要守护者是肺, 守护肺等同于守护生命, 喝百合桔梗水这一简单小习惯, 润肺化痰效果显著, 通畅气道作用明显, 再加上规律生活习惯与适度锻炼, 就能最大程度提升肺部功能, 增强整体免疫力, 为健康筑牢基础。
要是期望能够长寿, 那就得从肺这儿着手。与其在那儿干等着健康方面的问题自己主动“找上门来”, 倒不如积极主动地进行管理, 不如自今日起多加爱护“自身的肺”呀！
