润肠通便的中药配方，两味药煮水清宿便

肠道干净人长寿！两味清肠搭档，温和通便、排净宿便一身轻

老话说「想要获得长生, 肠道就得常常保持清洁」, 宿便要是堆积起来就会积聚毒素, 进而引发腹胀, 导致口臭，造成小腹出现肥胖现象还会让气色显得很暗沉。这里要分享一种被公认最具温和性的含有火麻仁加上炒决明子这两味的配方, 它不会产生刺激, 也不会对脾胃造成损伤, 跟泻药有所区别, 适宜用于长期对肠道进行调养。

一、两味药材分工

1. 火麻仁10g（润肠之本）

性质平和具有滋养功效, 富含着天然的油脂, 能够给予干燥的肠道补充水分并起到润滑作用, 进而软化干硬的宿便；同时兼顾着补虚效果, 老人以及体虚便秘的人群同样是可以使用的, 其通便不会导致越通越虚。

2. 炒决明子10g（清肠动力）

挑选炒制工艺的款式, 其寒性会大幅度地降低, 具备清热的功效, 能够促进肠道的蠕动, 从而清扫肠道内的油脂以及垃圾, 与此同时还可清除胃火, 改善口臭的情况, 并且缓解眼部干涩以及头晕的症状。

搭配逻辑：一润一动，先滋润肠壁，再推动垃圾排出，标本兼顾。

二、煮水做法（一日一剂）

1. 將火麻仁輕輕地碾碎, 那有效成分便更易於析出, 把炒決明子拿去沖洗一下灰塵。

2. 加600ml清水，大火烧开转小火煮15分钟；

3. 滤出汤汁，午饭、晚饭后温饮，不要空腹喝；

4. 当天煮当天喝完，不隔夜。

三、坚持饮用后的变化

1. 排便顺畅：不用久蹲、大便不干硬，宿便逐步排空；

2. 腹胀消失：积食胀气缓解，松软小肚腩收紧；

3. 口气清爽：胃火下降，晨起口苦、口臭改善；

4. 浑身轻松：毒素正常代谢，晨起不困倦、身体不沉重。

四、另外2套对症两味方，按需选用

1. 处于中年人和老年人阶段、存在气血虚弱又伴有便秘情况（蹲在厕所排便时力气不足）: 当归的用量是10克 , 瓜蒌仁的用量为15克。

党参具有补血作用能促使津液生成, 瓜蒌的种子能够润滑肠道, 适宜患有气血亏虚的老年人, 在产后出现大便难以排出, 并且浑身没有力气的这类人群。

2. 阳虚怕冷、常年便干：肉苁蓉5g + 当归10g

针对手脚冰凉, 以及畏寒体虚便秘的情况, 有专门适用的东西, 它能温补肾阳, 还能养血润肠, 并且其药性温和, 并非寒凉之性。

五、禁忌与关键注意事项

1. 禁用人群

患有脾胃虚寒症状, 且有常年腹泻表现, 只要一吃凉东西就会腹痛的人；处于低血压状态的人；正处于孕期的女性；处于经期的女性；患有胃溃疡的人群, 都要慎用。

2. 饮用周期

连续喝7天停3天，不可常年不间断饮用，避免肠道产生依赖。

3. 理性区分

此方法纯粹只是用于食疗进行调理, 对于器质性肠道疾病以及顽固性便秘而言, 并不能代替药物；在日常的搭配方面, 需要多多食用粗粮蔬菜, 并且每天都要进行散步, 这样清净肠道之后的效果会成倍增加。

4. 避坑提醒

一定要用炒决明子，生决明子寒性重，容易引发腹痛拉肚子。